jak duzo jest

[...] sie kierowac czysta teoria trzeba tez troche myślenia do tego włączyc, A6W jest dobre jesli ćwiczysz z rozwaga :) A i jeszcze jedno dawid.p powiedz mi dużo ludzi nie stosuje diety a w wakacje chudna bo biegaja nie jedza slodyczy graja w pilke po prostu spedzaja aktywnie swoj czas, pytanie do Ciebie jak to sie dzieje skoro mit 10 mowi inaczej? :D

no troche duzo tego jest po częsci jest winna przez to praca od 14:00-do 24:00 czyli 10 godz pracy fizycznej przy której czasami a raczej teraz często jestem w niej mokra jak mysz wiec przychodzę do domu i jem jem i jem kilka razy wazyłam sie w przed i po pracy i ubywało mi od 0.5.-0.7kg w zaleznosci od dnia i wykonywanych czynnosci wiec sama [...]

przesłuchałem dzisiaj nowa plytke daft punk w trasie i musze przyznac ze sie nie rozczarowalem.Nie jest tak rewolucyjna jak ta z 2003r. Ale jest duzo elektronicznego piehrdolniecia, co robi dobry klimat w czasie jazdy. Roboty dalej w dobrej formie

Tak jak flex napisał. Oblicz swoje ppm a potem dietę ustal tak, żeby bylo 500kcal więcej. Jak nic się nie będzie działo po 2 tygodniach to dołóż kolejne 500kcal. Wybacz ale tłumaczenie, nie mogę przytyć bo taką mam genetykę jest równie głupie, jak tłumaczenie małolatów, że nie mogą przytyć, chociaż jedzą baaaardzo dużo, bo mają taką przemianę [...]

jest to moja pierwsza pomoc w tym dziale (wiec porsze powstrzmac sie od hejtów jak coś:) ) wasze plany treningowe a6w ,abs I,II ,sa jedne z najgorszych mozliwych cwiczen na miesnie brzucha ,one je poprostu spalaja ,poniewaz opieraja sie na jednej z najgorszych progresji (zwiekszenie liczby powtorzeń i stałym ciężarze) , i przy okazji ze tak [...]

Zwykły depresant.Działa podobnie jak dopalacz.Nie ma nic wspólnego z hormonem wzrostu .Zmieszasz z wódką = masz szanse na przeniesienie sie do spokojniejszego świata.Na zawsze.Odstaw to. Ma wspólnego bardzo dużo z hormonem wzrostu Hermann akurat. Jako prekursor GHB, który owy zwiększa chwilę po spożyciu sekrecję poziomu hGH. Mam gdzieś badania na [...]

"bo lubię po prostu gościa" na tej podstawie imho Fedor ma 24 głosy w ankiecie %-) @nowkon2011, nadal tak uważam.. Big Nog był mistrzem Pride i mistrzem UFC a Fedor tylko mistrzem Pride i obaj kosili w Pride i Fedor rozp*****lał każdego i Big Nog każdego w sumie oprócz Fedora.. Big Nog miał wypadek dzięki, któremu nie powinien chodzić i całe życie [...]

bossM,tak jak pisałem na prv, śpię długo więc okres postu nie śpiąc automatycznie mi się skraca. Wypijam parę mocnych kaw, wodę + sporo coli dietetycznej. Nie mam problemu z łaknieniem. Slawod1,nie liczyłem ile mnie kosztuje dieta, ale podejrzewam, że sporo bo często kupuję wołowinę i piję dużo coli. Myślę, że ok. 20-25 zł dziennie na jedzenie [...]

[...] powolnym etap budowanie masy mięśniowej. Moim celem nadrzędnym jest waga 90kg przy 10-12%bf daje sb na to dwa lata. Co prawda moja przygoda z siłownia zaczęła sie jakies 3 lata temu ale były przerwy różne podejście itp. Cały czas się ucze swojego organizamu (a uwierz ze mam okropny genetycznie metabolizm baaardzo łatwo fat łapie ) [...]

To nie wiem jak Wy ćwiczycie, u mnie lekcje nauki pływania było koło 5-6 lekcji z instruktorem. Później sam chodziłem i rozpisywałem sobie treningi... Więc nie naskakuj tak kolego. I nie rozumiem, że jest dużo mniejszy nakład finansowy, gdyż kilka lekcji z instruktorem jest droższe od sekcji. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-06-06 15:31:23

[...] bawić nawet, ale cena spora, muszę się zorientować bo mam trochę ceowników dosyć masywnych może nawet bardziej wytrzymałych niż ten profil to może mi to dużo taniej wyjdzie jak mi ktoś w okolicy zrobi, bo za przesyłkę takiego sprzętu to przynajmniej ze 150zł by wyszło, a mam trochę okrojony na to budżet, muszę jeszcze z 40kg obciążenia dokupić [...]

jestem :-D Odpowiadam: teraz mam okres odrabiania strat i kombinowania z treningami, bo nie mam żadnych ambicji by przez najblisze 2-3 tygodnie zrobic jakis progres siłowy czy masowy, poprostu ćwiczę i staram się zajechać, przyzwyczaić mięsnie do wiekszej liczby powtórzeń. W okresie lipiec-koniec września chce zrzucić z sieie fat, dojdę do wagi [...]

[...] teraz bardziej w cenie są dobre zapasy i ciężkie ręce. Znów wrócę do przykładu Marcelo Garcii. A Werdum obecnie jest taki mocny bo podszkolił stójkę i nabrał "obicia". i tak jak pisałem stracenie motywacji to działa na niekorzyść Fedora, bo kto na to patrzy skoro 3 walki wcześniej niszczy Sylvie, potem nokautuje Arlovskigo i Rogersa a potem go [...]

No, ciągle nak***iasz takie pomyłki%-) Damren, jak wrócisz z imprezy to na pewno będzie już założony temat "live", bez problemu ktoś Ci podrzuci link do streamu myślę, z resztą nawet samemu znaleźć nie jest tak trudno bardzo. Chociaż jak mi jednego wieczora forum nie chodziło akurat jak gala była to masakra była(na Palharesa z Lombardem akurat, [...]

[...] samo to że chłopak mlodszy i lzejszy bedzie mogł takze stanac na podium w swojej kategori wagowej i być usatysfakcjonowanym, wiec moim zdaniem powinniscie tak samo podzielić jak u seniorow na wagi, skoruo tam to zrobiliscie to czemu tutaj nie mozecie? wiec albo podkategorie wagowe albo podzielic jeszcze bardziej wiekowo 16-18 lat 19-21 lat [...]

[...] więcej, bo już przy 48 kg już robi się ciężko Wyciskanie na płaskiej skonczyłam na mniejszym ciężarze niż ostatnio, bo trening w domu bez asekuracji to raz, a dwa ławeczka jakby ciut za wysoka dla mnie i stojak jest nieregulowany i cięzko mi się ściąga i odkłada sztangę, bałam się, że jak więcej dam, to sobie nie poradzę Żołnierski ok ale czy [...]

Taka "cud maszynka" na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i [...]

[...] przed spalaniem miesni, jest gdzies udowodnione ze to BCAA i inne suple zapobiegajace temu to poprostu sciema. Manipulacja. Redukuje nadal poniewaz chce uzyskac chociaz jakies zyrysy na brzuchu :) Tak wiec juz wiesz jak to np na mnie działa. Wiec ode mnie... JEDZ SMIAŁO ! ale zaraz i tak jakis gogus sie wypowie, a ktory nawet nie był na [...]

Może trzeba poczekać aż Lombarda wywalą z UFC, jak przegra teraz to na pewno wyleci bo słabo mu idzie strasznie(a pieniędzy dużo dostaje). Co do tatuażu - orzeł jest wzorowany na rzymskim, dedykowany żonie czy coś takiego, dokładnie nie skumałem bo mi się nie chciało wsłuchiwać ale w każdym razie nic z niemcuchami. No i po łacinie tekst jest. [...]

[...] się. Moja waga kiedyś dochodziła do 120kg, obecnie wynosi ~89kg. Całą moją drogę redukcji opisuję dzień po dniu w moim dzienniku, jeśli ktoś jest zainteresowany co i jak szło wcześniej to zapraszam. link do mojego dziennika i zarazem foto efekty mojej 9 miesięcznej redukcji POMIARY [...]